صبحانه
وعده‌ی صبحانه اهمیت زیادی در سلامت انسان دارد و یکی از وعده‌های پرطرفدار و لذیذ محسوب می‌شود. در در دنیا برای این وعده مردم از خوراکی‌های متفاوتی استفاده می‌کنند که هر کدام ریشه در فرهنگ غذاییِ آن کشور دارد.
مزایای مصرف صبحانه
- ذخیره انرژی برای انجام کارهای روزانه در شرایط عادی و شرایط خاص
- کمک به درک بهتر مفاهیم و انجام کار بهتر در طول روز و تمرکز بهتر برای انجام وظایف حساس
- روشی بسیار عالی برای حفظ سلامتی و جلوگیری از افزایش وزن.
- یکی از بهترین روش‌ها برای تحریک حرکات روده و پیشگیری از یبوست
- افزایش متابولیسم (سوخت و ساز) بدن و مصرف بهتر انرژی برای فرد
به‌طور سنتی صبحانه، انتخابی است از کره و پنیر، کره و مارمالاد (مربا)، خامه عسل، کره و عسل یا پنیر که روی نان تازه مالیده شده و به اندازه یک ساندویچ لقمه (یا یک گاز) تا زده می‌شود و با چای داغ مصرف می‌گردد.
